... das Laufjahr 2009 wurde mit der Teilnahme am 19. Stuttgarter Silvesterlauf in Weilimdorf zusammen mit BlogJogSpot, Michael und Gabi abgeschlossen.
Donnerstag, 31. Dezember 2009
19. Stuttgarter Silvesterlauf in Weilimdorf
31.12.2009
... das Laufjahr 2009 wurde mit der Teilnahme am 19. Stuttgarter Silvesterlauf in Weilimdorf zusammen mit BlogJogSpot, Michael und Gabi abgeschlossen.
... das Laufjahr 2009 wurde mit der Teilnahme am 19. Stuttgarter Silvesterlauf in Weilimdorf zusammen mit BlogJogSpot, Michael und Gabi abgeschlossen.
Sonntag, 27. Dezember 2009
Erstbesteigung - Grüner Heiner
27.12.2009
Erfolgreiche Erstbesteigung vom Grüner Heiner mit Michael.
Strecke: 11,35 km
Dauer: 01.00.48
Erfolgreiche Erstbesteigung vom Grüner Heiner mit Michael.
Strecke: 11,35 km
Dauer: 01.00.48
Freitag, 25. Dezember 2009
1. Weihnachtstag
25.12.2009
eine kleine Runde um Sonnenberg und Degerloch.
Stecke: 16,5 km
Pace: 4,59 min/km
Top Pace: 3,57min/km (Runde 8)
Dienstag, 22. Dezember 2009
War das der Winter ?
22.12.2009
.... bei +8,5 °C ging es auf die alt bewehrte Runde. Obwohl, der fehlende Schnee ab dem Parkplatz verwirrte mich, so dass ich erstmal einen kleinen Abstecher runter Richtung Botnang nahm. Nicht empfehlenswert ... denn dann ging es a´m Anfang gleich wieder Bergauf.
Strecke: 10,85 km
Dauer: 1h 01´
Pace: 5:35 min/km
Temp: +8,5 °C
Die Wege selbst waren von der Sonne vom Schnee befreit, doch leider dafür zum größten Teil mit Eis und Wasser überzogen. So konnte ein schnelles Laufen nicht immer durchgezogen werden, da ich mit der Suche nach Grip beschäftigt war. Trotz allem war es herrlich.
.... bei +8,5 °C ging es auf die alt bewehrte Runde. Obwohl, der fehlende Schnee ab dem Parkplatz verwirrte mich, so dass ich erstmal einen kleinen Abstecher runter Richtung Botnang nahm. Nicht empfehlenswert ... denn dann ging es a´m Anfang gleich wieder Bergauf.
Strecke: 10,85 km
Dauer: 1h 01´
Pace: 5:35 min/km
Temp: +8,5 °C
Die Wege selbst waren von der Sonne vom Schnee befreit, doch leider dafür zum größten Teil mit Eis und Wasser überzogen. So konnte ein schnelles Laufen nicht immer durchgezogen werden, da ich mit der Suche nach Grip beschäftigt war. Trotz allem war es herrlich.
Anmeldung zum HM Solitude 2010
22.12.2009
... schon mal als erster angemeldet ;-)
Am 11.April.2010 ist Start zum Lauf!
... schon mal als erster angemeldet ;-)
Am 11.April.2010 ist Start zum Lauf!
Samstag, 19. Dezember 2009
jetzt aber wirklich ...
19.12.2009
... bei -14,5 °C o. + 5,9 °F und auf Schnee bedeckten Wegen wurde die Wintersaison 2009/10 nun wirklich mit Blog Jog Spot eröffnet und der eiserne Wille nochmals auf eine harte Probe gestellt. Nicht nur bei der Hinfahrt dachte ich mir noch ob dieses wirkliche eine gute Idee war sich mit Blog Jog Spot zum Laufen zu treffen .... Denn beim verlassen des Autos am Treffpunkt wehte ein eisiger Wind um die nicht eingepackte Nase ... aber Dank der 4 Layer und der dicken Laufhose ging es auf eine 10km Runde. ES WAR GENAIL aber archkalt!
Stecke:10,3 km
Dauer : 54,53 min
Pace: 5,17 min/km
Temperatur: -14°C
... bei -14,5 °C o. + 5,9 °F und auf Schnee bedeckten Wegen wurde die Wintersaison 2009/10 nun wirklich mit Blog Jog Spot eröffnet und der eiserne Wille nochmals auf eine harte Probe gestellt. Nicht nur bei der Hinfahrt dachte ich mir noch ob dieses wirkliche eine gute Idee war sich mit Blog Jog Spot zum Laufen zu treffen .... Denn beim verlassen des Autos am Treffpunkt wehte ein eisiger Wind um die nicht eingepackte Nase ... aber Dank der 4 Layer und der dicken Laufhose ging es auf eine 10km Runde. ES WAR GENAIL aber archkalt!
Stecke:10,3 km
Dauer : 54,53 min
Pace: 5,17 min/km
Temperatur: -14°C
Freitag, 11. Dezember 2009
Wintersaison 09/10 eröffnet
11.12.2009
laut wetteronline.de ist die aktuelle Wetterlage in Stuttgart 2° C bei leichten Regen. Gefühlt war es kälter und es war kein leichter Regen sondern SchneeRegen ... eigentlich kein schönes Wetter vor die Tür zu gehen ... aber wat mut dat mut ... daher ging es alleine auf eine ca. 15km Strecke von Sonnenberg zum Fernsehturm über die Tränke wieder nachhause.
laut wetteronline.de ist die aktuelle Wetterlage in Stuttgart 2° C bei leichten Regen. Gefühlt war es kälter und es war kein leichter Regen sondern SchneeRegen ... eigentlich kein schönes Wetter vor die Tür zu gehen ... aber wat mut dat mut ... daher ging es alleine auf eine ca. 15km Strecke von Sonnenberg zum Fernsehturm über die Tränke wieder nachhause.
Strecke: 15,78km - Pace: 05,10 min/km - HM: 162m
P.S.: Zu der bekannten Eppinger Steigung existiert nun auch noch die BlogSpotJog-Stop Wetterlage ;)
Dienstag, 1. Dezember 2009
Donnerstag, 26. November 2009
Lauf bei Mondschein
26.11.2009
... 18:45 nach kurzen Anruf bei Michael und ein abwegen zwischen zu spät, gestern erst gelaufen und viel zu kalt, konnte ich Michael umstimmen ... 19:30 treffen am üblichen Parkplatz und auf ging es zu einer schönen Runde durch den Wildpark am Bärenschlössle ...
... 18:45 nach kurzen Anruf bei Michael und ein abwegen zwischen zu spät, gestern erst gelaufen und viel zu kalt, konnte ich Michael umstimmen ... 19:30 treffen am üblichen Parkplatz und auf ging es zu einer schönen Runde durch den Wildpark am Bärenschlössle ...
Strecke: 11,8 km
Pace: 5,18 min/km
Temp.: +9C
Herrlich klarer Abendhimmel...
Montag, 23. November 2009
Afterwork Lauf
23.11.2009
Afterwork Lauf mit BlogJogSpot im leichten Regen und Dunkelheit ...
Pace 5:15 min/km
Dauer: 35:56min
Strecke: 6,85 km
Hoehe: 40hm
... aber dank zweifacher LED Lenser wird der Wald erleuchtet und jeder einsamer Jogger wird sichtbar. Unvorstellbar das so Manche ohne Licht laufen.
Afterwork Lauf mit BlogJogSpot im leichten Regen und Dunkelheit ...
Pace 5:15 min/km
Dauer: 35:56min
Strecke: 6,85 km
Hoehe: 40hm
... aber dank zweifacher LED Lenser wird der Wald erleuchtet und jeder einsamer Jogger wird sichtbar. Unvorstellbar das so Manche ohne Licht laufen.
Sonntag, 22. November 2009
1. Probelauf HM Solitude (Nachlauf)
22.11.2009
Sonntags ging es mit BlogJogSpot wieder auf die Piste ....
erster Versuch den HM Solitude nachzulaufen.
Vom unteren Parkplatz Soiltude nahe der Wildparkstrasse ging es erstmal 2km zum Startpunkt am Sportplatz (nähe Krankenhaus) auf die 21,1 km Strecke des HM Solitude. Die Stecke wurde nur mit "2x falsch abgebogen" gelaufen ... auf den Abstieg zum offiziellen Ziel (Rathaus Gerlingen) wurde verzichtet. Lieber ging es am Kreuzungspunkt Start wieder zurück zum Parkplatz.
Sonntags ging es mit BlogJogSpot wieder auf die Piste ....
erster Versuch den HM Solitude nachzulaufen.Vom unteren Parkplatz Soiltude nahe der Wildparkstrasse ging es erstmal 2km zum Startpunkt am Sportplatz (nähe Krankenhaus) auf die 21,1 km Strecke des HM Solitude. Die Stecke wurde nur mit "2x falsch abgebogen" gelaufen ... auf den Abstieg zum offiziellen Ziel (Rathaus Gerlingen) wurde verzichtet. Lieber ging es am Kreuzungspunkt Start wieder zurück zum Parkplatz.
Strecke: 20:58 km
Pace: 5,08 min/km
Mittwoch, 18. November 2009
joggst du noch oder läufst du schon ...
18.11.2009
.... nette Laufrunde mit Michael.
.... nette Laufrunde mit Michael.
Was macht mehr Spaß als den Birkenkopf hoch zulaufen? Beim runterlaufen Leute erschrecken!
Distanz: 15,26 km
Tempo: 5:29 min/km
Höhe: +153,6 / -138,4
Sonntag, 15. November 2009
Sonntagsrunde - "Gemütliche Runde"
15.11.2009
Am Anfang stand die Aussage ... eine gemütliche Runde mit BlogJogSpot zu laufen. Was ist aber gemütlich?
Pace: 5:00min/km
Strecke 12:00 km
Gestoppte Zeit 59:59min
Temperatur: 13°C (sehr angenehm)
Es war ein netter Herbstlauf durch das Gebiet "Bärenschlössle". Nur das schöne Wetter lockte auch 1000 weitere Leute in den Wald ... aber egal ...
Am Anfang stand die Aussage ... eine gemütliche Runde mit BlogJogSpot zu laufen. Was ist aber gemütlich?
Pace: 5:00min/kmStrecke 12:00 km
Gestoppte Zeit 59:59min
Temperatur: 13°C (sehr angenehm)
Es war ein netter Herbstlauf durch das Gebiet "Bärenschlössle". Nur das schöne Wetter lockte auch 1000 weitere Leute in den Wald ... aber egal ...
Samstag, 14. November 2009
Neuer Laufschuh neue Strecke ....
14.11.2009
Neue Laufschuhe machen Lust auf neue Strecken. Aber erst einmal ging es vom altbewährten Startpunkt aus Richtung Schwarzwildgehege. Motiviert von den Wildschweinen entschloss ich mich anstelle geradeaus zum Solitude zu laufen Richtung Botnang abzubiegen ... mit den Gedanken, jeder Meter bergab muss auch wieder hochgelaufen werden ... um ein paar Höhenmeter und neue Wege zu laufen. Der neu erworbene Trailschuh Cascadia von Brooks macht auf Waldwegen und rutschigen Untergrund richtig Spass. Der Winter kann kommen, denn die Sohle ist so grob, dass dieses auf den ulitmativen Grip im Schnee deutet. Schauen wir mal ... Noch ein Vorteil der neuen Laufschuh, die Schmerzen im Hüftbereich sind nicht mehr aufgekommen. Anscheinend lag es doch an meinen alten Schuhen ....
Strecke: 15 km
Pace: 5,20 min/km
Höhenmeter 182 m
Neue Laufschuhe machen Lust auf neue Strecken. Aber erst einmal ging es vom altbewährten Startpunkt aus Richtung Schwarzwildgehege. Motiviert von den Wildschweinen entschloss ich mich anstelle geradeaus zum Solitude zu laufen Richtung Botnang abzubiegen ... mit den Gedanken, jeder Meter bergab muss auch wieder hochgelaufen werden ... um ein paar Höhenmeter und neue Wege zu laufen. Der neu erworbene Trailschuh Cascadia von Brooks macht auf Waldwegen und rutschigen Untergrund richtig Spass. Der Winter kann kommen, denn die Sohle ist so grob, dass dieses auf den ulitmativen Grip im Schnee deutet. Schauen wir mal ... Noch ein Vorteil der neuen Laufschuh, die Schmerzen im Hüftbereich sind nicht mehr aufgekommen. Anscheinend lag es doch an meinen alten Schuhen ....
Strecke: 15 kmPace: 5,20 min/km
Höhenmeter 182 m
Dienstag, 10. November 2009
Sonntag, 8. November 2009
Bärenschlössle - Bernet Kapelle
07.11.2009
2. Versuch die Lauforte Bärenschössle und Sifi Krankenhaus zu verbinden.
Vom Parkplatz an der Wildparkstrasse ging es diesmal direkt Richtung Rotwildgehege (Viehtriebweg) und entlang des Königsweg zum Bärenschlössle.
Anstelle wieder erst einmal zum Solitude und Schillerhöhe bzw. Rappenhof zu laufen ... das sparte doch einige unangenehme Km.
Vom Bärenschlössle gings mehr oder weniger direkt zum Katzenbachhof. Nach dem passieren des Katzenbacherhofes ging es auf zur A8 hoch. Nach Überqueren der A8 und dem langsamen schwinden der Kräfte und angesichts des doch sehr einsamen Laufes ging es entlang der A8 zur nächsten Brücke um wieder Richtung Startpunkt zu laufen, anstelle bis zum Schwimmbad und dann zum Sifi Krankhaus zu laufen. (Aber irgendwann wird die auch dieser Teil der Runde gelaufen).
Die Runde wurde mit folgenden Eckdaten einsam gelaufen ... kein weiteren Läufer unterwegs getroffen.
Pace: 5:40
Puls 157
Höhenmeter: +247/-260
2. Versuch die Lauforte Bärenschössle und Sifi Krankenhaus zu verbinden.
Vom Parkplatz an der Wildparkstrasse ging es diesmal direkt Richtung Rotwildgehege (Viehtriebweg) und entlang des Königsweg zum Bärenschlössle.Anstelle wieder erst einmal zum Solitude und Schillerhöhe bzw. Rappenhof zu laufen ... das sparte doch einige unangenehme Km.
Vom Bärenschlössle gings mehr oder weniger direkt zum Katzenbachhof. Nach dem passieren des Katzenbacherhofes ging es auf zur A8 hoch. Nach Überqueren der A8 und dem langsamen schwinden der Kräfte und angesichts des doch sehr einsamen Laufes ging es entlang der A8 zur nächsten Brücke um wieder Richtung Startpunkt zu laufen, anstelle bis zum Schwimmbad und dann zum Sifi Krankhaus zu laufen. (Aber irgendwann wird die auch dieser Teil der Runde gelaufen).
Die Runde wurde mit folgenden Eckdaten einsam gelaufen ... kein weiteren Läufer unterwegs getroffen.
Pace: 5:40
Puls 157
Höhenmeter: +247/-260
Mittwoch, 4. November 2009
Afterwork Lauf - Klassiker
05.11.2009
Klassiche 8km Runde um Sifi Krankenhaus in entspannter 5:50 min/km Pace.
Klassiche 8km Runde um Sifi Krankenhaus in entspannter 5:50 min/km Pace.
Dienstag, 3. November 2009
Novemberlauf gestartet
02.11.2009
Entdeckung einer neuen 8,5 km Strecke für die geplante Erweiterung der Schwarzwild Gehege - Bärenschlössle Runde zum Sifi Krankhaus. Nun gilt es in einer der nächsten Laufrunde das Schwarzwildgehege mit dem Sindelfinger Krankenhaus zu verbinden. Die Runde diente hauptsächlich zum Auskundschaften der möglichen Brücken über die A8.
Das ganze wurde des weiteren mit der nach einem Jahr gefundnen Garmin Trainingsoption --> Training / Herzferquenz im Band 3 gelaufen ... also max. HF 159.
Sonntag, 25. Oktober 2009
Lübecker Halbmarathon
25.10.2009
Nach 806km gegen Richtung Norden und ungefähr 100 Baustellen später - ist nun das HM Jahr 2009 erfolgreich abgeschlossen. Es war auch die letzte Chance den HM 2009 unter 01:45:00 zu laufen .... nach dem ich leider nicht im Bottwartal an den Start gehen konnte. ES HAT GEKPLAPPT ...
Ergebnisse:
01:44:02 / 01:43:35
Platz AK 40: 33
Platz: 141 von 513
Eigentlich bin ich davon ausgegangen, dass die Strecke in Lübeck eben und einfach zu laufen sei. Aber die Stecke hatte nicht nur gefüllt einen permanenten leichten Anstieg sondern ging nach einen beidseitig zu durchlaufenden Herrentunnel ordentlich bergauf. Dazu kam ab km 11 auch noch Gegenwind dazu.
Nach 806km gegen Richtung Norden und ungefähr 100 Baustellen später - ist nun das HM Jahr 2009 erfolgreich abgeschlossen. Es war auch die letzte Chance den HM 2009 unter 01:45:00 zu laufen .... nach dem ich leider nicht im Bottwartal an den Start gehen konnte. ES HAT GEKPLAPPT ...
Ergebnisse:
01:44:02 / 01:43:35
Platz AK 40: 33
Platz: 141 von 513
Es war bis zum Zieleinlauf ein gemeinschaftlicher Lauf mit BlogJogSpot ... netter weise wurde das Ganze auch von der Zielkamera so eingefangen.
Eigentlich bin ich davon ausgegangen, dass die Strecke in Lübeck eben und einfach zu laufen sei. Aber die Stecke hatte nicht nur gefüllt einen permanenten leichten Anstieg sondern ging nach einen beidseitig zu durchlaufenden Herrentunnel ordentlich bergauf. Dazu kam ab km 11 auch noch Gegenwind dazu.
Freitag, 16. Oktober 2009
Kein Start beim HM Bottwartal wegen Erkältung
2009.10.16
Leider ist es so .... aber nach dem ich nun seit einer Woche mit einer Erkältung kämpfe ...von Husten / Schnupfen und einer Stimme wie der gute alte Barry White ... sage ich meine Teilnahme am HM in Bottwartal ab :(((( ...
Dafür werde ich aber hoffentlich um so mehr den Lauf in Lübeck geniessen ... und notfalls suche ich im November noch einen Ersatz.
Leider ist es so .... aber nach dem ich nun seit einer Woche mit einer Erkältung kämpfe ...von Husten / Schnupfen und einer Stimme wie der gute alte Barry White ... sage ich meine Teilnahme am HM in Bottwartal ab :(((( ...
Dafür werde ich aber hoffentlich um so mehr den Lauf in Lübeck geniessen ... und notfalls suche ich im November noch einen Ersatz.
Samstag, 10. Oktober 2009
Erkältung = Laufpause
nun hat es mich erwischt!
:-(
Schnupfen und Husten verhindern, dass ich durch den herbstlichen Wald renne .... so ein Mist!
:-(
Schnupfen und Husten verhindern, dass ich durch den herbstlichen Wald renne .... so ein Mist!
Sonntag, 4. Oktober 2009
HM Dreiländereck - Lindau > Bregenz
04.10.2009
Halbmarathon Dreiländereck geschafft ... von 2205 Teilnehmern Rang 705.
In der Altersklasse Rang 152.
Zeit: 01:47:04
Pace: 5:04 min/km
Halbmarathon Dreiländereck geschafft ... von 2205 Teilnehmern Rang 705.
In der Altersklasse Rang 152.
Zeit: 01:47:04
Pace: 5:04 min/km
Donnerstag, 1. Oktober 2009
Startnummer von Bottwar
01.10.2009
Beim Bottwartal - Halbmarathon laufe ich mit der Startnummer HM2424 die gute alte Nordschleife.
Beim Bottwartal - Halbmarathon laufe ich mit der Startnummer HM2424 die gute alte Nordschleife.
Wellness Abend - Leuze
01.10.2009
Der Oktober beginnt mit einen Wellness Sauna Abend mit Blog Jog Spot und Michi in der guten alten Leuze.
Eine kleine Gewichtskontrolle zeigte 70,6kg :)) damit habe ich nun in knapp 1 1/2 Jahren mein Gewicht um 16kg reduziert ... und ... ich fühle mich sau wohl!
Nun kann der Sonntag kommen ... dann geht es auf die 21,1 km in Lindau.
Der Oktober beginnt mit einen Wellness Sauna Abend mit Blog Jog Spot und Michi in der guten alten Leuze.
Eine kleine Gewichtskontrolle zeigte 70,6kg :)) damit habe ich nun in knapp 1 1/2 Jahren mein Gewicht um 16kg reduziert ... und ... ich fühle mich sau wohl!
Nun kann der Sonntag kommen ... dann geht es auf die 21,1 km in Lindau.
Mittwoch, 30. September 2009
Tour König bei www.gps-tour.info
30.09.2009
endlich geschafft ... Tour König in Kategorie Laufen!!
http://www.gps-tour.info/de/community/tourenkoenige.html
endlich geschafft ... Tour König in Kategorie Laufen!!
http://www.gps-tour.info/de/community/tourenkoenige.html
Sonntag, 20. September 2009
20km durch Vancouver
20.09.2009
Die Laufstrecke führte ausgehend von meinen Lieblingsparkplatz im Stanley Park Richtung Vancouver Pazific Beach. Eigentlich sollte es heute auch nur eine Runde über zwei Brücken gehen. Doch wer weiss wann ich mal wieder nach Vancouver komme, entschloss ich mich noch zur einer Runde auf dem Seawall um den Stanley Park. Damit wurde aus einer 12km eine 20km Runde .... und das ganze in 01:41:00 bzw. mit einer Pace von 05:03 min/km.
Die Laufstrecke führte ausgehend von meinen Lieblingsparkplatz im Stanley Park Richtung Vancouver Pazific Beach. Eigentlich sollte es heute auch nur eine Runde über zwei Brücken gehen. Doch wer weiss wann ich mal wieder nach Vancouver komme, entschloss ich mich noch zur einer Runde auf dem Seawall um den Stanley Park. Damit wurde aus einer 12km eine 20km Runde .... und das ganze in 01:41:00 bzw. mit einer Pace von 05:03 min/km.
Sonnenuntergang - Vancouver
19.09.2009
Abendstimmung am Beach von Vancouver ... kein Wunder, dass hier die Leute recht entspannt sind.
... mit einem dicken Canadian Burger und einen Okanaga 1516 Bier habe ich den Tag abgeschlossen :)
Abendstimmung am Beach von Vancouver ... kein Wunder, dass hier die Leute recht entspannt sind.
... mit einem dicken Canadian Burger und einen Okanaga 1516 Bier habe ich den Tag abgeschlossen :)
Sightseeing Tour durch Vancouver
19.09.2009
Die Sightseeing Tour durch Vancouver war ein 7h Fussmarsch inkl. Shopping. Ausgangspunkt war wiedermal der der Stanley Park .
Dann nach ging es auf dem Seawall in Richtung Canada Place vorbei an den unzähligen Yachten und dem Wasserflugzeugen.
Wau was für eine Aussicht man als Fussgänger von dieser Brücke hat ...
... sie ist echt hoch!
Einst waren hier die industriellen Betriebe Vancouvers angesiedelt. Heute ist Granville Island inbegriff für gute Restaurants, Cafés, Kleinkunsttheater, viele Festivals und den Public Market. Wo es auch leckere Snacks gibt.
Statt einer Roten gab es aber tatsächlich eine recht schmackhafte spicy Bartwurst mit Onion und Kraut .... leeecker.
Von Granville Island lässt sich auch die "Fussgänger" Brücke nett betrachten. In USA wäre jedenfalls das Geländer bestimmt anderst abgesichert ;)
Mit dem Wassertxi (Bus) gings es zurück zum Vancouver Beach.
Dann nach ging es auf dem Seawall in Richtung Canada Place vorbei an den unzähligen Yachten und dem Wasserflugzeugen.
Wau was für eine Aussicht man als Fussgänger von dieser Brücke hat ...
... sie ist echt hoch!
Einst waren hier die industriellen Betriebe Vancouvers angesiedelt. Heute ist Granville Island inbegriff für gute Restaurants, Cafés, Kleinkunsttheater, viele Festivals und den Public Market. Wo es auch leckere Snacks gibt.
Statt einer Roten gab es aber tatsächlich eine recht schmackhafte spicy Bartwurst mit Onion und Kraut .... leeecker.
Von Granville Island lässt sich auch die "Fussgänger" Brücke nett betrachten. In USA wäre jedenfalls das Geländer bestimmt anderst abgesichert ;)
Mit dem Wassertxi (Bus) gings es zurück zum Vancouver Beach.
Omega 3 Picknick
19.09.2009 Picknick am See
Nach dem Laufen habe ich mir ein leckeres Omega 3 reichhaltigen Snack am See gegönnt.
Den frisch geräucherten pink Lachs hat leider nicht bis zum erstellen des Fotos überlebt.
Nach dem Picknick ging es auf Sightseeing durch Vancouver Downtown
Nach dem Laufen habe ich mir ein leckeres Omega 3 reichhaltigen Snack am See gegönnt.
Den frisch geräucherten pink Lachs hat leider nicht bis zum erstellen des Fotos überlebt.
Nach dem Picknick ging es auf Sightseeing durch Vancouver Downtown
Samstag, 19. September 2009
Good morning Vancouver - Stanley Park
19.09.2009
Diesmal ging es morgens auf dem seawall um den Stanley Park und um auch ein paar Höhenmeter zu laufen gings auf Trails quer durch den Park zurück zum Startpunkt.
Diesmal ging es morgens auf dem seawall um den Stanley Park und um auch ein paar Höhenmeter zu laufen gings auf Trails quer durch den Park zurück zum Startpunkt.
Donnerstag, 17. September 2009
Running the seawall - Stanley Park Vancouver B.C.
17.09.2009 - 08:00 pm
"The park juts out into the water from downtown Vancouver; visitors can walk its 5.5 mile (8.9 km) seawall perimeter in about 2 hours or bike or blade it in a bit over an hour." (Quelle)
"The park juts out into the water from downtown Vancouver; visitors can walk its 5.5 mile (8.9 km) seawall perimeter in about 2 hours or bike or blade it in a bit over an hour." (Quelle)
Aber der seawall lässt sich auf 10,26 km verlängern und ihn in 47,23 min zu umrunden. Das ganze wird dann halt mit einer Pace von 4,37 min/km gelaufen, dank eines voraus laufenden Kanadiers, der das Tempo machte. Auch bei diesen Tempo konnte ich noch die geniale Aussicht auf Vancouver genießen.
Am Wochenende werden einfach 2 Runden gedreht und ein bisschen durch Vancouver gelaufen! Vielleicht geht es danach noch in die Berge.
Sonntag, 6. September 2009
Herbstlauf zu den Heslacher Wasserfällen
05.09.2009
Erster herbstlicher Rundlauf. Vom Start Parkplatz (Ausfahrt Botnang) ging es mit Michael Richtung Schloss Solitude, Bärenschlössle (Seen), Hesslacher Wasserfälle und auf den höhsten Punkt Stuttgarts dem Birkenkopf.
Erster herbstlicher Rundlauf. Vom Start Parkplatz (Ausfahrt Botnang) ging es mit Michael Richtung Schloss Solitude, Bärenschlössle (Seen), Hesslacher Wasserfälle und auf den höhsten Punkt Stuttgarts dem Birkenkopf.
Strecke: 16,4 km
Pace: 5:29 min/km
Freitag, 4. September 2009
Möhringen
03.09.2009
Abendliche Runde um Sonnenberg - Vahingen - Möhringen mit Michael, um den Stress aus dem Büro zu vergessen.
Strecke: ca 12km
Dauer: 01:04h
Pace: 05:23 min/km
Abendliche Runde um Sonnenberg - Vahingen - Möhringen mit Michael, um den Stress aus dem Büro zu vergessen.
Strecke: ca 12km
Dauer: 01:04h
Pace: 05:23 min/km
Montag, 31. August 2009
August Abschluss Lauf (AAL)
31.08.2009
Geschafft! Der August ist mit einer gemütlichen Runde (Birkenkopf - Heslacher Wassrfälle - Bärenschlössle) abgeschlossen.
Strecke: 9,53 km
Pace: 7,01 km/min
HF: 131
Geschafft! Der August ist mit einer gemütlichen Runde (Birkenkopf - Heslacher Wassrfälle - Bärenschlössle) abgeschlossen.
Strecke: 9,53 km
Pace: 7,01 km/min
HF: 131
Family Lauf
30.08.2009
SonntagsNachmittagsLauf (SNL) von Sonnenberg nach Vahingen. 2.Generation der Family war mit Fahrrädern unterwegs.
Stecke: 8,22 km
Pace: 6:40 min/km
HF: 133
SonntagsNachmittagsLauf (SNL) von Sonnenberg nach Vahingen. 2.Generation der Family war mit Fahrrädern unterwegs.
Stecke: 8,22 km
Pace: 6:40 min/km
HF: 133
Sonntag, 30. August 2009
Frühschoggen
30.08.2009
21km offizieller Trainingslauf zum Bottwartal Halbmarathon.
Dickes Lob an die Organisatoren und pace-maker.
Strecke: 20,99km
Pace: 5,43 min/km
HF: 152
21km offizieller Trainingslauf zum Bottwartal Halbmarathon.
Dickes Lob an die Organisatoren und pace-maker.
Strecke: 20,99km
Pace: 5,43 min/km
HF: 152
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