August Abschluss Lauf (AAL)

31.08.2009

Geschafft! Der August ist mit einer gemütlichen Runde (Birkenkopf - Heslacher Wassrfälle - Bärenschlössle) abgeschlossen.

Strecke: 9,53 km
Pace: 7,01 km/min
HF: 131

Family Lauf

30.08.2009

SonntagsNachmittagsLauf (SNL) von Sonnenberg nach Vahingen. 2.Generation der Family war mit Fahrrädern unterwegs.

Stecke: 8,22 km
Pace: 6:40 min/km
HF: 133

Frühschoggen

30.08.2009

21km offizieller Trainingslauf zum Bottwartal Halbmarathon.
Dickes Lob an die Organisatoren und pace-maker.

Strecke: 20,99km
Pace: 5,43 min/km
HF: 152

Mercedes Museum <> Max Eyth See

29.08.2009

Abendliche Runde mit Blog Jog Spot und G. ausgehend vom Mercedes Benz Museum zum Max Eyth See und zurück.

Strecke: 18,02 km
Pace 6,03 min/km
HF: 144

Katzenbacher Hof <> Solitude

25.08.2009

Abendliche 20,4 km Runde ausgehend vom Katzenbacher Hof über Bärenschlössle zum Solitude und über die Schillerhöhe zurück zum Katenbacher Hof.

Strecke: 20,4 km
Pace: 5,40 min/km
Start 20:00

Leider sind wir nach der Schillerhöhe im Wald auf einen nicht schnell laufbaren Trampelpfad geraten. Damit war die Pace von bis dahin 5,1o min/km nicht mehr haltbar. Schade ... aber trotzdem war es eine nette Herausforderung.

Klassiker - Bärenschlössle Runde

25.08.2009

Einfache Runde um das Bärenschlössle.

Strecke: 5,69 km
Pace: 4,39 min/km (4,43; 4,35; 4,32; 4,24; 4,58; 4,39)

...

Rotwildpark - Bärenschlössle und Solitude

13.08.2009

Regnerischer Abendlauf durch den Rotwildpark.

Strecke: 16,26km
Pace: 4,59 min/km
HF: 162

Leuze <> Birkenkopf

11.08.2009

Von der Leuze zum Birkenkopf und zurück. Die Strecke führt durch den Rosensteinpark, Höhenpark und Kräherwald

Strecke: 25,06 km
Pace: 5,33 min/km
Höhenmeter: +380,4m

Fortsetzung von Gestern

09.08.2009

no comment

Sommergewitter in Stuttgart

08.08.2009

Eigentlich sollte es eine lange Ausdauerrunde werden, aber dann kam das Unwetter.

Eigentlich dachte ich das ich meine Lenser H7R erst wieder Ende September frühsten einsetzen werde. Doch da ich erst gegen 20:30 zu meiner abendlichen Runde aufbrach nahm ich sie mal lieber mit, da ich eigentlich einen langen Ausdauerlauf plante ... also mindestens 20km. Nach gut 4km erwies sich die Entscheidung die Lenser mitzunehmen als eine nicht so schlechte Idee.


http://www.fernsehturmstuttgart.com/webcam.html

Das heranziehende Gewitter durchkreuzte meine Pläne. Die geniale Leuchtkraft der H7R macht auch den Weg bei starken Regen sichtbar, aber leider war ich nach dem Lauf komplett durchgeweicht ... aus lange Laufen wurde kurz und schnell.

Erster Streckenabschnitt
Strecke: 10,06 km
Pace: 4,44 min/km [4,56; 5,14; 5,01; 5,10; das Gewitter kam > 4,35; 4,42; 4,21; 4,22; 4,15; 4,34; 5;43]


Noch heftiger einsetzender Regen machte es fast unmöglich zu laufen ... Desweiteren zeigte sich mal wieder die einzigste Schwäche der Garmin Forerunner 405 .. Bei starken Regen ist der Touch-Ring nicht zu bedienen :(

Zweiter Streckenabschnitt - Sicht gleich null
Strecke: 1,35 km
Pace: 5,29 min/km

Good Morning Stuttgart

06.08.2009

Morgendliche Runde über die Streuobstwiesen von Möhringen / Sonnenberg . Start 06:28

Strecke : 6.44 km
Dauer: 28,9 min

Pace: 4,49 min/km