Lauf bei Mondschein

26.11.2009


... 18:45 nach kurzen Anruf bei Michael und ein abwegen zwischen zu spät, gestern erst gelaufen und viel zu kalt, konnte ich Michael umstimmen ... 19:30 treffen am üblichen Parkplatz und auf ging es zu einer schönen Runde durch den Wildpark am Bärenschlössle ...

Strecke: 11,8 km
Pace: 5,18 min/km
Temp.: +9C

Herrlich klarer Abendhimmel...

Afterwork Lauf

23.11.2009

Afterwork Lauf mit BlogJogSpot im leichten Regen und Dunkelheit ...


Pace 5:15 min/km
Dauer: 35:56min
Strecke: 6,85 km
Hoehe: 40hm





... aber dank zweifacher LED Lenser wird der Wald erleuchtet und jeder einsamer Jogger wird sichtbar. Unvorstellbar das so Manche ohne Licht laufen.

1. Probelauf HM Solitude (Nachlauf)

22.11.2009

Sonntags ging es mit BlogJogSpot wieder auf die Piste ....

erster Versuch den HM Solitude nachzulaufen.
Vom unteren Parkplatz Soiltude nahe der Wildparkstrasse ging es erstmal 2km zum Startpunkt am Sportplatz (nähe Krankenhaus) auf die 21,1 km Strecke des HM Solitude. Die Stecke wurde nur mit "2x falsch abgebogen" gelaufen ... auf den Abstieg zum offiziellen Ziel (Rathaus Gerlingen) wurde verzichtet. Lieber ging es am Kreuzungspunkt Start wieder zurück zum Parkplatz.

Strecke: 20:58 km

Pace: 5,08 min/km

joggst du noch oder läufst du schon ...

18.11.2009

.... nette Laufrunde mit Michael.

Was macht mehr Spaß als den Birkenkopf hoch zulaufen? Beim runterlaufen Leute erschrecken!

Distanz: 15,26 km
Tempo: 5:29 min/km
Höhe: +153,6 / -138,4

Sonntagsrunde - "Gemütliche Runde"

15.11.2009

Am Anfang stand die Aussage ... eine gemütliche Runde mit BlogJogSpot zu laufen. Was ist aber gemütlich?

Pace: 5:00min/km
Strecke 12:00 km

Gestoppte Zeit 59:59min
Temperatur: 13°C (sehr angenehm)





Es war ein netter Herbstlauf durch das Gebiet "Bärenschlössle". Nur das schöne Wetter lockte auch 1000 weitere Leute in den Wald ... aber egal ...

Neuer Laufschuh neue Strecke ....

14.11.2009

Neue Laufschuhe machen Lust auf neue Strecken. Aber erst einmal ging es vom altbewährten Startpunkt aus Richtung Schwarzwildgehege. Motiviert von den Wildschweinen entschloss ich mich anstelle geradeaus zum Solitude zu laufen Richtung Botnang abzubiegen ... mit den Gedanken, jeder Meter bergab muss auch wieder hochgelaufen werden ... um ein paar Höhenmeter und neue Wege zu laufen. Der neu erworbene Trailschuh Cascadia von Brooks macht auf Waldwegen und rutschigen Untergrund richtig Spass. Der Winter kann kommen, denn die Sohle ist so grob, dass dieses auf den ulitmativen Grip im Schnee deutet. Schauen wir mal ... Noch ein Vorteil der neuen Laufschuh, die Schmerzen im Hüftbereich sind nicht mehr aufgekommen. Anscheinend lag es doch an meinen alten Schuhen ....

Strecke: 15 km
Pace: 5,20 min/km
Höhenmeter 182 m

Immer wieder Sonntags

08.11.2009

Sonntägliche 12km Runde um die Bärenseen mit G J M.

Bärenschlössle - Bernet Kapelle

07.11.2009

2. Versuch die Lauforte Bärenschössle und Sifi Krankenhaus zu verbinden.

Vom Parkplatz an der Wildparkstrasse ging es diesmal direkt Richtung Rotwildgehege (Viehtriebweg) und entlang des Königsweg zum Bärenschlössle.

Anstelle wieder erst einmal zum Solitude und Schillerhöhe bzw. Rappenhof zu laufen ... das sparte doch einige unangenehme Km.

Vom Bärenschlössle gings mehr oder weniger direkt zum Katzenbachhof. Nach dem passieren des Katzenbacherhofes ging es auf zur A8 hoch. Nach Überqueren der A8 und dem langsamen schwinden der Kräfte und angesichts des doch sehr einsamen Laufes ging es entlang der A8 zur nächsten Brücke um wieder Richtung Startpunkt zu laufen, anstelle bis zum Schwimmbad und dann zum Sifi Krankhaus zu laufen. (Aber irgendwann wird die auch dieser Teil der Runde gelaufen).

Die Runde wurde mit folgenden Eckdaten einsam gelaufen ... kein weiteren Läufer unterwegs getroffen.

Pace: 5:40
Puls 157
Höhenmeter: +247/-260

Afterwork Lauf - Klassiker

05.11.2009

Klassiche 8km Runde um Sifi Krankenhaus in entspannter 5:50 min/km Pace.

Novemberlauf gestartet

02.11.2009

Entdeckung einer neuen 8,5 km Strecke für die geplante Erweiterung der Schwarzwild Gehege - Bärenschlössle Runde zum Sifi Krankhaus. Nun gilt es in einer der nächsten Laufrunde das Schwarzwildgehege mit dem Sindelfinger Krankenhaus zu verbinden. Die Runde diente hauptsächlich zum Auskundschaften der möglichen Brücken über die A8.

Das ganze wurde des weiteren mit der nach einem Jahr gefundnen Garmin Trainingsoption --> Training / Herzferquenz im Band 3 gelaufen ... also max. HF 159.

Blut Buche --- Eintrag folgt